V času menstrualnega cikla vadbo prilagodimo tako, da ne delamo stoječih položajev oz. jih delamo ob podpori.

Prav tako se izogibamo intenzivnim zasukom in zaklonom. Nikoli v tem času ne delamo obrnjenih položajev.

V času nosečnosti lahko varno vadite od drugega trimesečja dalje. O nosečnosti nujno obvestite svojega učitelja, ki Vam bo izbral primerno skupino in Vas bo usmerjal pri varni in prijetni vadbi.