O vadbi

Naj vas vadba po metodi Iyengar popelje v neskončen svet joge

Začetniška skupina v živo

Pričeli smo z vadbami v živo. Vadimo vsak torek ob 17.30.

Vadba za začetnike je primerna za vse ne glede na fizično zmogljivost ali izkušnje posameznika.
Tečajnike se skozi položaje vodi postopoma, s poudarkom na pravilnosti gibov in ustrezni drži telesa.

Sekvence položajev in njihova zahtevnost so prilagojene začetniški stopnji. Poudarek je na pravilni in natančni izvedbi asan (položaj), pri tem si pomagamo s pripomočki kot so trakovi, kocke, bolsteri…
Vadbo začnemo z osnovnimi stoječimi položaji, tem sledi več predklonov, zaklonov, zasukov in obrnjenih položajev. Tako lahko vadijo vsi ne glede na njihovo fizično zmogljivost ali izkušnje.
Vadba je strukturirana in kategorizirana tako, da omogočajo začetniku postopen in varen napredek od osnovnih položajev in dihalnih tehnik do bolj zahtevnih. Napredek v položajih in dihalnih tehnikah temelji na sočasnem izboljševanju gibljivosti, moči, koordinacije, obvladovanja dihanja ter povečanega zavedanja uma, telesa in duha.

 

Informacije o vadbi

 Online
 Open: 19. oktobra 2020
 17:30 - 18:45
Register Now